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2022/08/10
- 歯科コラム,日常のひとこと,小児歯科・小児矯正,マタニティ,予防歯科,その他
管理栄養士さわの独り言〜『どうしてサプリメントが必要なのか』のお話〜
こんにちは
今回は『どうしてサプリメントが必要なのか』をお話ししていきます！
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1日3食しっかり食べていても
必要な栄養素を全て摂るということは難しいです・・・
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例えば、たんぱく質は1日にどれくらい摂取するのが望ましいかご存知ですか？
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たんぱく質は、体重1kgに対して1〜1.5g必要です。
体重が50kgなのであれば1日に50〜70gとなります。
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これを食べ物で例えると
◎豆腐であれば約1460g
◎ステーキであれば約625g
◎生卵であれば約420gです
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1日3食しっかりと食べていてもたんぱく質が必要量の半分しか摂れていないこともあります。
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1日に必要な栄養素を全て摂れていたらサプリメントで補給する必要はなくなりますが
1日の食事から必要な栄養素を全て摂るのは難しいことです。
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食べ物から摂ることが1番大切ですが、それでも足りない栄養はサプリメントで補いましょう！
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当院では、オーソモレキュラー栄養療法を行なっております
自身の栄養状態が気になる方やオーソモレキュラー栄養療法に興味のある方はぜひご相談ください♪
名張市の歯医者名張かめい歯科・矯正歯科
| 住所 | 〒518-0465 三重県名張市赤目町丈六449-1 |
|---|---|
| 診療時間 | 月曜日・火曜日・金曜日 8:30〜17:30 水曜日 10:00〜19:00 土曜 8:30〜16:30 |
| 休診日 | 木曜日・日曜日・祝日 |
| 最寄駅 | 赤目口駅 |
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