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2019/02/02
- 歯科コラム,予防歯科
４人に１人が口臭を発している？！ あなたは大丈夫ですか？ 〜１日１回の簡単口臭予防！ 舌清掃のススメ〜
社会的容認限度を超える口臭をおよそ４人に１人が発しています！
「口臭」とは口や鼻から出てくる「社会的容認限度を超える悪臭」のこと。なんと、時間帯によっては、およそ４人に１人がこの悪臭を発していると言われています。そこで今回は、１日１回の清掃で効果的に口臭を予防する方法をご紹介します！
朝起きた時に「ちょっと臭いかな」と、自分自身で口臭を感じたことはありませんか？
そもそも口臭の最大の原因は「舌苔−ぜったい−」と呼ばれる、舌の上に白く見える苔のようなもの。舌苔は、舌や口の皮がはがれたものや、食べかすが舌の組織にたまってできるもので、これが口の中にいる細菌によって分解＝腐敗し口臭となります。この舌苔や腐敗を引き起こす細菌が、寝ている間に増殖し、朝起きた時がピークになります。
１日１回！朝が効果的！
最も効果的な口臭予防は「１日１回、朝に舌のお掃除をすること！」です。
もちろん、回数が多いほうが舌苔や細菌も減りますが、舌を痛めることもあるので、やり過ぎは禁物です。同様に、お掃除の際は毛の硬い歯ブラシなどは避け、子ども用の柔らかい歯ブラシ・目の粗いタオルなどでやさしく行いましょう。また専用のクリーナーも効果的です。
舌のお奥から手前にやさしく３〜５回程度磨きましょう。前後にゴシゴシこするのはNGです！
専用クリーナーのタイプいろいろ
ブラシタイプやヘラになっている物など、種類は様々！何がいいか迷った時は、お気軽に相談してくださいね！
ブラシタイプを使う時には、磨きすぎに特に注意！
なお、口臭の原因は舌苔以外にもありますが、そのほとんどは、歯周病やむし歯などお口の病気によるものです。それらを治療することにより、気になる口臭も軽減することができますので、お口の健康のためにもぜひ定期的に健診をうけましょう。
この記事の監修者
資格
- 大阪大学歯学博士
- 日本口腔インプラント学会専門医
- インビザラインプラチナエリートプロバイダー
- ITI学会公認インプラントスペシャリスト
所属学会
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名張市の歯医者名張かめい歯科・矯正歯科
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