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2025/02/06

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口臭の原因と予防法：健康な口元を保つために

口臭は多くの人が抱える悩みであり、日常生活で自分では気づかないこともあります。

実は、口臭の原因にはいくつかの要因があり、それぞれに適切な対処法があります。
本記事では、口臭の原因を解説し、効果的な予防法を紹介します。

1. 舌苔（ぜったい）による口臭
2. 唾液不足による口臭
3. 歯垢（プラーク）による口臭
まとめ

1. 舌苔（ぜったい）による口臭

口臭の最も一般的な原因は「舌苔」と呼ばれるものです。
舌の表面に食べかすや細胞の死骸がたまり、これが細菌によって分解されると、揮発性の硫黄化合物が発生し口臭の原因になります。

特に寝ている間に増殖し、朝起きた時に口臭が強く感じられます。

予防法

朝に舌のお掃除を行うことが最も効果的です。
舌専用ブラシや柔らかい歯ブラシで、舌の奥から手前に優しく磨きましょう。
磨きすぎには注意が必要です。

2. 唾液不足による口臭

唾液は口内を潤し、細菌の繁殖を防ぐ重要な役割を果たします。
ストレスや緊張、睡眠中には唾液の分泌が減少し、口臭が発生しやすくなります。

予防法

キシリトール入りのガムをかむことで、唾液の分泌を促進しましょう。
また、こまめに水分を摂取することも効果的です。

3. 歯垢（プラーク）による口臭

歯垢は歯の表面に付着し、口臭を引き起こします。
放置すると歯周病を悪化させ、さらに強い口臭を発生させる原因になります。

予防法

定期的な歯磨きとともに、歯科医院でのチェックを受けましょう。
歯科医師から歯磨きのコツを学び、正しい方法でケアを行うことが重要です。

まとめ

口臭の原因は舌苔、唾液不足、歯垢の3つが主な要因です。
これらの原因を理解し、適切な予防法を実践することで、口臭を予防できます。

特に、舌の清掃や歯磨きは毎日の習慣にすることが大切です。
もし、口臭が気になる場合は早めに歯科医院で相談し、必要な治療を受けることをおすすめします。

健康な口元を保つために、日々のケアを怠らないようにしましょう。

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この記事の監修者

院長　亀井孝一朗

資格

大阪大学歯学博士
日本口腔インプラント学会専門医
インビザラインプラチナエリートプロバイダー
ITI学会公認インプラントスペシャリスト

所属学会

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