口臭の原因と予防法：健康な口元を保つために｜
名張市の歯医者名張かめい歯科・矯正歯科へ

BLOGスタッフブログ

名張かめい歯科・矯正歯科

2025/02/06

その他

口臭の原因と予防法：健康な口元を保つために

口臭は多くの人が抱える悩みであり、日常生活で自分では気づかないこともあります。

実は、口臭の原因にはいくつかの要因があり、それぞれに適切な対処法があります。
本記事では、口臭の原因を解説し、効果的な予防法を紹介します。

1. 舌苔（ぜったい）による口臭
2. 唾液不足による口臭
3. 歯垢（プラーク）による口臭
まとめ

1. 舌苔（ぜったい）による口臭

口臭の最も一般的な原因は「舌苔」と呼ばれるものです。
舌の表面に食べかすや細胞の死骸がたまり、これが細菌によって分解されると、揮発性の硫黄化合物が発生し口臭の原因になります。

特に寝ている間に増殖し、朝起きた時に口臭が強く感じられます。

予防法

朝に舌のお掃除を行うことが最も効果的です。
舌専用ブラシや柔らかい歯ブラシで、舌の奥から手前に優しく磨きましょう。
磨きすぎには注意が必要です。

2. 唾液不足による口臭

唾液は口内を潤し、細菌の繁殖を防ぐ重要な役割を果たします。
ストレスや緊張、睡眠中には唾液の分泌が減少し、口臭が発生しやすくなります。

予防法

キシリトール入りのガムをかむことで、唾液の分泌を促進しましょう。
また、こまめに水分を摂取することも効果的です。

3. 歯垢（プラーク）による口臭

歯垢は歯の表面に付着し、口臭を引き起こします。
放置すると歯周病を悪化させ、さらに強い口臭を発生させる原因になります。

予防法

定期的な歯磨きとともに、歯科医院でのチェックを受けましょう。
歯科医師から歯磨きのコツを学び、正しい方法でケアを行うことが重要です。

まとめ

口臭の原因は舌苔、唾液不足、歯垢の3つが主な要因です。
これらの原因を理解し、適切な予防法を実践することで、口臭を予防できます。

特に、舌の清掃や歯磨きは毎日の習慣にすることが大切です。
もし、口臭が気になる場合は早めに歯科医院で相談し、必要な治療を受けることをおすすめします。

健康な口元を保つために、日々のケアを怠らないようにしましょう。

この記事の監修者

院長　亀井孝一朗

資格

大阪大学歯学博士
日本口腔インプラント学会専門医
インビザラインプラチナエリートプロバイダー
ITI学会公認インプラントスペシャリスト

所属学会

より詳しい内容はこちらをクリックしてご覧ください。

名張市の歯医者名張かめい歯科・矯正歯科

住所	〒518-0465 三重県名張市赤目町丈六449-1
診療時間	月曜日・火曜日・金曜日 8:30〜17:30　水曜日 10:00〜19:00 土曜 8:30〜16:30
休診日	木曜日・日曜日・祝日
最寄駅	赤目口駅